google-site-verification=EOxEYNb1vS_-CVVwqz7K1tKIGmSIWgn6N4fruDuQZio
Kapat
© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Kinoalı Kısır Tarifi (VİDEOLU)

Kısırın en sağlıklı hali! Kinoa’lı kısır hem çok pratik hem de çok lezzetli.

Kinoa’nın başlıca faydalar:

İyi bir protein kaynağı
Besin değeri oldukça yüksek.
Tüm aminoasitleri, A, B, C, D, E ve K vitaminlerini içeriyor.
Lif oranı çok yüksek.
Yüksek oranda demir içeriyor.
İçerdiği kalsiyum bir bardak sütün içerdiği kalsiyumdan daha fazladır.
Sindirimi kolay
Yaşlanmayı geciktiriyor
Glutensiz

Eğer bu tarifimi yaparsanız ve resimlerini çekip #idilyazar hashtag’i ile paylaşırsanız çok mutlu olurum.
Tüm yemek tarifi videolarım için Youtube Kanalımı ziyaret edebilirsiniz.

Malzemeler

  • 10 dal Maydanoz Yaprakları
  • 10 dal Nane Yaprakları
  • 1 demek Taze Soğan
  • 1 adet Kuru Soğan
  • 1/2 Elma
  • 1 çorba kaşığı Domates Salçası
  • 1 çorba kaşığı Biber Salçası
  • 1/2 Limon Suyu
  • 3 bardak haşlanmış Kinoa
  • Zeytinyağı
  • Tuz, Karabiber

Nasıl Yapılır?

  • Soğanı kavurun, salçaları ekleyin çiğ kokusu çıkana kadar biraz daha kavurun.
  • Bütün mlzemeleri birleştirin, afiyet olsun!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. filiz inal dedi ki:

    İdil hn. selamlar…

    Kısır tarifinizi ben söyledim eşim yaptı. Muhteşem oldu:) Çok teşekkür ederiz…

    Bizden size bol bol sevgiler… :)