© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Kinoa Köftesi Tarifi

Herkese merhaba! Bugün, sizlere çok sağlıklı bir tarifim var. Birlikte, kinoa köftesi yapacağız.

Kinoa, son birkaç yılın en popüler besinlerinden biri. Hatta, Birleşmiş Milletler 2013 yılını Kinoa Yılı ilan etmişti. Oldukça sağlıklı bir besin, özellikle protein yönünden oldukça zengin. Aynı zamanda, tüm temel aminoasitleri de içeriyor. Siz de ona mutfağınızda daha fazla yer vermeye ne dersiniz?

Vejetaryenlerin de gönül rahatlığıyla yiyebileceği bu nefis kinoa köftesi, hafif geçirmek istediğiniz bir akşam için de ideal bir seçim. Kinoa, ıspanak, peynir ve yumurtanın nefis bir kombinasyonu olan bu tarifi yapması da oldukça kolay.

Hazırsanız, ilk olarak ihtiyacınız olan malzemelere bir göz atalım ve ardından yapmaya başlayalım…

Kaç Kişilik

2 kişilik

Hazırlık Süresi

15 dakika

Pişirme Süresi

25 dakika

Malzemeler

  • 100 gram Kinoa
  • 1 avuç Ispanak
  • 100 gram Beyaz Peynir
  • 2 adet Yumurta

Nasıl Yapılır?

  1. Haşlanmış kinoa, ıspanak, beyaz peynir ve yumurtaları bir kasede birleştirin ve karıştırın.
  2. Buzdolabında 1 saat bekletin.
  3. Yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisine köfteler halinde bırakın. Üzerine zeytinyağı gezdirin.
  4. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin. Afiyet olsun!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Zeynep dedi ki:

    Tarifi çok beğendim. Kinoalı kofteyi hamburger şeklinde servis etmek de ilginç olabilir. Hatta acaba Mücverli Hamburger tarifi paylaşabilir misiniz? Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri paylaşırsanız, belki sitenize vejetaryen yemek tarifleri adlı bir bölüm açarsanız harika olur. Ellerinize sağlık:)!!!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5,0

Toplam Oy Sayısı : 1

Bu tarifi oyladığınız için teşekkür ederiz!