google-site-verification=EOxEYNb1vS_-CVVwqz7K1tKIGmSIWgn6N4fruDuQZio
Kapat
© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Fazla Kilolardan Nasıl Kurtuluyorum? 1 günlük Menü; Ananaslı Yulaf Tarifi!

“Nasıl böyle zayıf kalıyorsun?” diye soruyorsunuz.  Aslında, kilo alma potansiyeline sahip bir insanım ama fazla kaçırdıysam ya da tatilden geldiysem bir diyet uyguluyorum. Bu diyette başrolde ananas ve yulaf var. Yulaf, hem uzun süre tok tutuyor hem de sindirim sistemini çalıştırıyor. Keten tohumu da sindirimin üzerindeki yükü biraz azaltmış oluyor. Ayrıca, bağırsakları çalıştırıyor ve uzun süre tok tutuyor.

Sizin de 1-2 kilo fazlalığınız varsa, 1-2 gün boyunca bu diyeti yapıp hemen hafifleyebilirsiniz. Nasıl mı? İşte, ananaslı yulaf tarifim!

Malzemeler

  • 2-3 yemek kaşığı yulaf
  • Ananas
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı zencefil
  • 1 tepeleme çay kaşığı keten tohumu
  • 1 ölçek Optifiber lif takviyesi
  • 1 bardak bitkisel süt

Nasıl Yapılır?

Ananas nasıl soyulur?

  • Ananasın başını ve ucunu keskin bir bıçakla kesin.
  • Ananası dik koyun ve ortadan ikiye kesin.
  • Orta kısmını ayırın ve kenarları tekrar ikiye kesin.
  • Kestiğiniz parçaları, tamamen kesmeyecek şekilde dilimleyin ve kabuğundan ayırmak için yatay olarak kesin.

Nasıl Hazırlanır?

  • Yukaf, tarçın, zencefil, keten tohumu ve lif tozunu bir kasede karıştırın.
  • Sütü ekleyin ve tekrar karıştırın. (İsterseniz, ısıtarak sıcak olarak da tüketebilirsiniz)
  • Ananasları küçük küçük doğrayın ve kaseye ekleyin.
  • Birkaç saat bekletin ve tüketin.
  • İsterseniz bir gece önceden de hazırlayabilirsiniz.

Afiyet olsun😊

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir