© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Diyet Sütlaç Tarifi (Kinoalı)

Herkese merhaba! Bugün, sizlerle birlikte çok hafif bir sütlaç yapacağız. Neden mi? Çünkü, pirinç yerine kinoa, şeker yerine de bal kullanacağız. Hızlı bir şekilde yapabileceğiniz, yerken kesinlikle suçluluk hissetmeyeceğiniz, tüm aile üyelerine gönül rahatlığıyla verebileceğiniz bir tarif.

Sütlaç; misafir ve bayram sofralarının vazgeçilmez lezzeti. Kış aylarında tarçın tüketmek için harika bir bahane değil mi? Sütlü tatlılar dünyasının bu sevilen lezzetinin daha sağlıklı ve daha masum bir versiyonunu denemeye ne dersiniz? İşlenmiş pirinç yerine, kinoa ile protein değerini de arttırıyoruz. “Daha da sağlıklı olsun” derseniz, bu tarifte inek sütü yerine badem sütü ya da soya sütü de kullanabilirsiniz. Gelin isterseniz malzemelere bir bakalım…

Kaç Kişilik

4 kişilik

Hazırlık Süresi

10 dakika

Pişirme Süresi

10 dakika

Malzemeler

 

  • 2 su bardağı süt,
  • 1/2 su bardağı kinoa,
  • 3-4 yemek kaşığı bal, (damak zevkinize göre ölçüyü ayarlayabilirsiniz),
  • Üzerini süslemek için Hindistan cevizi tozu,
  • Vanilya özütü (isteğe bağlı toz vanilya ya da 1 adet çubuk vanilya)

Püf Noktaları

Süt ve kinoayı mutlaka kısık ateşte pişirin. Kinoanın pişmesi için ona gereken zamanı vermelisiniz.

Nasıl Yapılır?

  • Bir tencerede sütü, vanilyayı ve kinoayı birleştirin.
  • Kısık ateşte, sürekli karıştırarak, yaklaşık 10-12 dakika pişirin.
  • Ocaktan aldıktan sonra, içerisine balı da dahil edin ve karışımı kaselere aktarın.
  • Üzerini Hindistan cevizi tozu ya da tarçın ile süsleyin ve servis edin.
  • Afiyet olsun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0,0

Toplam Oy Sayısı : 0

Bu tarifi oyladığınız için teşekkür ederiz!