google-site-verification=EOxEYNb1vS_-CVVwqz7K1tKIGmSIWgn6N4fruDuQZio
Kapat
© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

BOMBA SABAH SMOOTHIESİ – Yorgun Sabahlara Bire Bir

Herkese merhaba! Bomba bir tarif ile karşınızdayım. Birlikte, kahveli badem ezmeli ve yulaflı sabah smoothie’si yapacağız.

Bu sabah smoothie’si, yorgun kalktığınız sabahlarda sizi anında toparlayacak, aynı zamanda uzun süre tok tutacak bir tarif.

İçinde yulaf var, yulaf hem uzun süre sizi tok tutacak hem de bağırsaklarınıza iyi gelecektir. Kakao da çok faydalı bir besin. Çok iyi bir enerji kaynağı ve bir E vitamini deposudur. Aynı zamanda, sizi uyandırır ve canlandırır. Badem de son derece besleyici ve güzel bir protein deposudur.

Nefis malzemelerin buluştuğu bu bomba sabah smoothiesi, hem yorgun sabahlar için hem de öğleden sonra enerjinizin düştüğü anlar için birebir! O halde, sözü daha fazla uzatmadan ihtiyacınız olan malzemelere göz atarak başlayalım…

Malzemeler

  • 1 muz
  • 1 fincan kahve
  • 1 yemek kaşığı badem ezmesi
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı chia
  • 1 çay kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı bitkisel protein
  • Tarçın

Püf Noktaları

 Filtre kahve yerine toz kahve eklerseniz, smoothie kasesi kıvamında yapıp kaşıkla da yiyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  • Kahveyi blender’ın içerisine alın.
  • Bitkisel proteini, tarçın, yulaf, chia tohumu ve kakaoyu da ekleyin.
  • Badem ezmesi ve donmuş muzları ilave edip her şeyi blender’dan geçirin.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir