© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Adet Dönemi Sancılarına İyi Gelen Bitki Çayları

Adet dönemi, kadınların çok fazla hormonsal değişimi bir arada yaşadıkları bir dönem olduğu için ruhsal ve fiziksel değişimler de kaçınılmaz oluyor. Adet döneminde kadınların karnı şişiyor, kasıklarında, karnında ağrı ve sancılar oluyor, sinirleri de geriliyor. Hal böyle olunca da adet döneminde kadınların ev, iş ve sosyal yaşamlarında sıkıntılar yaşanıyor. Hele ki, adet dönemi sancıları gündüzleri iş yaşamını olumsuz etkilerken, geceleri uyumayı bile zorlaştırabiliyor. Bazı kadınlar adet dönemlerinde yaşadıkları sıkıntılardan dolayı bu süreçte dışarı çıkmak istemez, sosyal yaşamdan kendilerini soyutlar, karşı cinsle olan ilişkilerinde bile problemler yaşayabilirler. Ancak bu dönemde yaşanan sıkıntıları gidermek için tıbbi ilaçlar kullanmak yerine, bitkisel karışımlarla, bitki çaylarıyla da ruhen, bedenen rahatlamak mümkündür. Adet dönemi sancılarını gidermek için çok etkili bitki çayı tariflerimiz var.

Adet sancıları neden olur?

Adet dönemlerinden neredeyse hiçbir kadın hoşlanmaz. Aslında üreme yetisinin, yumurtlamanın ve gebe kalabilirliğin hala devam ettiğini gösteren adet kanamaları kadınlar için çok önemlidir. Ancak adet dönemlerinin beraberinde getirdiği sıkıntılar dolayısıyla pek de sevilmemesi normaldir. Her kadın adet döneminde hafif ya da şiddetli seyreden ağrılar, sancılar, kramplar, mide bulantısı, halsizlik, bitkinlik, hayat enerjisinin düşüklüğü gibi sorunlar yaşar. Bu şikayetler bazı kadınlarda kolaylıkla tolere edilebilir düzeydeyken, bazı kadınlar için hayatı kabusa çevirebiliyor. Özellikle de şiddetli karın ve kasık ağrıları, sancıları katlanılmaz bir hal alabiliyor. İşte bu sancıların neden olduğu, hatta neden bazı kadınlarda daha hafif, bazılarında zorlu olduğu sorusunun yanıtı henüz çok da net değil. Fakat şu şekilde açıklanabilir; adet döneminde, rahim içindeki kanamanın kontrollü bir şekilde atılması için kadının rahmi daralır. Bu süreçte rahimde üretilen prostaglandin adı verilen kimyasallar da kasılmalara sebep olur. Bu kasılmalara bağlı olarak kadının rahmine giden kan akımı ve oksijen azalır. İşte tüm bunlar da bu bölgede ağrıya, sancıya sebep olur. Bu rahim kasılmaları, adet gören her kadında olurken, bazı kadınlar bu kasılmaları daha net bir ağrı şeklinde hissederler, çok zorlanırlar. Ağrı ve sancı hissi konusunda yaşanan bu farklılık kadının ağrı algısı, sosyal düzeyi ve eğitimi, psikolojik ya da genetik faktörlerle ilişkiliyken, herhangi bir sağlık sorunu olup da bu ağrıyı tetiklemesi ile de bağlantılı olabilir.

Adet dönemi ağrılarını dindiren bitki çayları

  • Papatya çayı

Adet dönemi ağrılarından bahsedildiğinde hemen herkesin aklına ilk olarak gelen bitki çayı papatya çayıdır. Adet dönemi dışında da biraz sakinleşmek, rahatlamak, günün yorgunluğunu atmak istediğimizde hemen elimizin altında bulunması gereken papatya çayı adet dönemlerinin de kurtarıcısıdır. Çünkü papatya çayının hormonları düzenleyici, sinirleri yatıştırıcı, kasları gevşetici, ruhen ve bedenen sakinleştirici etkileri sayesinde adet döneminde karında kasıklarda hissedilen ağrılar hafifler. Papatya çayından sonra daha rahat bir şekilde uykuya dalmak mümkün olur.

Papatya çayı demlemek için; bir çay kaşığı kurutulmuş papatya bir bardak kaynamış suyun içine atılır. Demlenmesi için 10 dakika ağzı kapalı bir şekilde bekletilir ve ılık halde günde 2 fincan tüketilebilir.

  • Civanperçemi çayı

Herkes çok da sık duymamış olsa da, adet dönemleri her seferinde ağrılı geçenler civanperçemi otundan demlenen çaya aşinadır. Gün içinde bir fincan ve akşam bir fincan olmak üzere günde 2 fincan civanperçemi çayı içerek adet dönemi sancılarını hafifletmek mümkün olabilir. En etkili sonuçlar alabilmek içinse adet kanaması başlamadan üç gün önce akşamları bir fincan civanperçemi çayı içmeye başlayıp adet bitene kadar devam etmek önerilir. civanperçemi çayı ağrıları, sancıları keser, adet dönemini daha rahat geçirmeye yardımcı olur. Bu sayede adet döneminde de kolay hareket etmek, iş ve sosyal yaşamdan kopmamak mümkün olur.

Civanperçemi çayı yapmak için; 1 çay kaşığı civanperçemi çayı yarım litre kaynamış suya atılır ve 3 dakika boyunca kaynatılır. Ardından ılıması ya da soğuması için beklenir. Ilık bir fincan civanperçemi çayı da sabah, akşam içilir. Ancak tıpkı diğer bitki çaylarında olduğu gibi civanperçemi çayı da her sabah taze olarak demlenmeli ve sabah, akşam birer fincan içildikten sonra kalan dökülmelidir.

  • Böğürtlen çayı

Böğürtlen ne güzel, ne lezzetli ve ne kadar kısa sürede tükenen bir meyvedir. Ancak kurutularak ya da derin dondurucuda tutularak saklanabiliyor olması kışın da tüketilebilmesine olanak veriyor. Çok lezzetli böğürtlenden yapılan böğürtlen çayı da pek çok konuda olduğu gibi adet dönemi ağrılarının dindirilmesinde de işe yarıyor. Şöyle ki; tam bir C vitamini deposu olan böğürtlen, vücutta enerji seviyesini yükseltir, halsizlik ve ağrıları da yok eder. Böğürtlen çayı verdiği enerji ile ruhen ve bedenen dinginlik verir, daha kolay bir regl dönemi geçirmeye yardım edecek enerjiyi sağlar ve depresif, halsiz tutumu ortadan kaldırır.

Böğürtlen çayı demlemek için; taze böğürtlen varsa kaşıkla ezilir ve posa haline getirilir. Ardından kaynayan suyun içine atılarak, demlenmesi beklenir. 10 dakika kadar ağzı kapalı bir şekilde bekletildikten sonra hem demlenecek hem de ılık bir hale gelecektir. Günde 2 fincan içerek adet dönemi ağrılarından, sancılarından kurtulmak mümkün olabilir.

  • Safran çayı

Safran, mutfaklarda çok sık kullanılan, ancak çayının pek de tüketilmediği bir besin maddesidir. Safranın ferahlatıcı, rahatlatıcı, kasları gevşetici etkileri vardır. Bununla birlikte son dönemlerde yapılan çalışmalar safranın, adet söktürücü özelliği olduğunu göstermiştir. Bu bağlamda safran çayı içerek adet kanının vücuttan daha kolay atılması sağlanabilir, vücudu rahatlatıcı etkisi ile ağrıların daha kısa sürede geçmesi mümkün olabilir.

Safran çayı hazırlamak için; bir tutam tel safran, bir bardak kaynayan suyun içine atılır. Sonrasında ağzı kapalı bir şekilde demlenmeye bırakılır. 10 dakika bekledikten sonra bir fincan ılık safran çayı iyi gelecektir.

  • Zencefil çayı

Zencefil, mutfakların olmazsa olmazıdır. Çünkü her derde devadır. Mevsim değişikliklerinden ve özellikle de kış hastalıklarından korunmak için bal ve zencefil karışımı önerilir. Vücuttaki tüm ağrılardan kurtulmak içinse arada bir zencefil çayı içmek tavsiye edilir. Hele bir de adet dönemindeyse zencefil çayı kesin içilmelidir. Zencefil çayı hem adet söktürücü özelliği hem de ağrı kesici etkileriyle adet dönemi sancılarının geçmesi için birebirdir. Her evde olması gereken bir kök zencefili evden eksik etmemek için en önemli sebeplerden birisi de adet sancılarının ilacı olmasıdır.

Zencefil çayı hazırlamak için; 15 -20 gram taze zencefil temizlenir ve ince ince dilimlenir. Ardından kaynamış bir bardak suyun içine atılarak demlenmesi için 10 dakika kadar bekletilir. Zencefil çayı günde 2 fincandan fazla olmamak kaydıyla adet sancılarını hafifletmek için tüketilebilir.

Bitki çayı tüketecek olanlara öneriler

  • Yukarıda önerilen bitki çaylarının hiçbiri günde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir.
  • Herhangi bir rahatsızlığı olan ve ilaç kullanan kişiler bu bitki çaylarını tüketmeden önce doktora danışmalılar.
  • Bitki çayları tıbbi tedavi yerine geçmez. Çok şiddetli seyreden ağrılarda, sancılarda doktora başvurmak önerilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir